Незаменимый минеральный электролит, важный для работы нервов, мышц и сердца.
Норма взрослым
3500 мг/сутки
Верхний предел
Не установлен
Форма
хлорид калия
Источники: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021), EFSA NDA Panel, 2005
Калий — основной внутриклеточный электролит. Он поддерживает водный и кислотно-щелочной баланс, участвует в передаче нервных импульсов и сокращении мышц, включая сердечную. Также калий помогает поддерживать нормальное артериальное давление и работу почек.
Калий содержится в овощах и фруктах (картофель, бананы), бобовых, сухофруктах, орехах, молочных продуктах и рыбе.
Недостаток может проявляться слабостью, утомляемостью, мышечными судорогами, запором и нарушениями сердечного ритма. Тяжёлая гипокалиемия опасна выраженной мышечной слабостью и аритмиями.
Отказ от ответственности
Материал носит исключительно информационный и справочный характер. Он не является медицинским заключением, диагнозом, назначением или клинической рекомендацией и не заменяет очную консультацию врача. Информация не может служить основанием для самостоятельной постановки диагноза, подбора дозировки или изменения уже назначенного лечения. Приведённые нормы и дозировки — общие ориентиры, а не индивидуальное назначение: переносимость, сопутствующие заболевания и совместимость с другими препаратами оценивает только врач. Любые решения, связанные с приёмом витаминов, минералов и добавок, принимаются самостоятельно и под собственную ответственность.