Справочник о витаминах

Понятно о витаминах и микроэлементах

Научные данные, понятные объяснения и практическая информация — без мифов, маркетинга и неоправданных обещаний.

Витамины и минералы

Бета-каротин

Норма:5 мг/сутки

Биотин (B7)

Норма:50 мкг/сутки

Ванадий

Норма:15 мкг/сутки

Витамин A

Норма:900 мкг рет. экв./сутки

Витамин B1 (тиамин)

Норма:1.5 мг/сутки

Ещё 27 →

Статьи

О проекте

Разбираем вопросы о витаминах и минералах на основании доступных данных, отделяя установленное от предполагаемого. Каждое утверждение подтверждено источником — NIH, PubMed, FDA, EFSA, ВОЗ и Роспотребнадзор.