Незаменимый микроэлемент, участвующий в образовании энергии, соединительной ткани и крови.
Норма взрослым
1.0 мг/сутки
Верхний предел
Не установлен
Форма
Глюконат меди
Установлена допустимая суточная доза (ADI) 0.07 мг/кг массы тела.
Источники: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021), EFSA Scientific Committee, 2023
Медь входит в состав ферментов, участвующих в выработке энергии, защите клеток от окислительного повреждения и синтезе нейромедиаторов. Она нужна для обмена железа, образования гемоглобина, коллагена и меланина, а также для нормальной работы нервной и иммунной систем.
Основные источники: печень, моллюски (устрицы), орехи и семена (кунжут, кешью), бобовые, цельнозерновые продукты и какао.
Дефицит может проявляться анемией, утомляемостью, слабостью, снижением иммунной защиты и нарушением пигментации волос. Длительный выраженный дефицит может затрагивать нервную систему и кости.
Отказ от ответственности
Материал носит исключительно информационный и справочный характер. Он не является медицинским заключением, диагнозом, назначением или клинической рекомендацией и не заменяет очную консультацию врача. Информация не может служить основанием для самостоятельной постановки диагноза, подбора дозировки или изменения уже назначенного лечения. Приведённые нормы и дозировки — общие ориентиры, а не индивидуальное назначение: переносимость, сопутствующие заболевания и совместимость с другими препаратами оценивает только врач. Любые решения, связанные с приёмом витаминов, минералов и добавок, принимаются самостоятельно и под собственную ответственность.